Trên khắp các diễn đàn chăm sóc sức khỏe, rất nhiều nam giới đi tìm lời giải cho dấu hiệu, nguyên nhân xuất tinh sớm và cách khắc phục. Đây là việc làm cần thiết bởi nếu không chữa trị sớm, bệnh lý này sẽ gây ra nhiều biến chứng. Nam giới bị xuất tinh sớm càng ảnh hưởng tới chức năng sinh lý và hạnh phúc lứa đôi.
Xuất tinh sớm nhận biết thế nào?
Xuất tinh sớm được hiểu là tình trạng rối loạn xuất tinh khi người đàn ông không thể làm chủ được thời gian xuất tinh, quá trình xuất tinh sớm được tính từ khi dương vật đưa vào âm đạo chỉ duy trì trong vòng 2 phút.
Xem thêm: # Xuất tinh sớm uống thuốc gì?
Quá trình xuất tinh là sự phóng tinh dịch ra khỏi dương vật khi đạt được cực khoái. Việc xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến của cảm xúc giường chiếu của chính mình mà đối tác của họ cũng ảnh hưởng không kém. Xuất tinh sớm là hiện tượng khá phổ biến ở mọi đối tượng không phân biệt độ tuổi.
Biểu hiện các mức độ của xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm có nhiều mức độ nặng, nhẹ khác nhau dựa vào thời gian xuất tinh của nam giới để biết được tình trạng bệnh:
Xem thêm: # Xuất tinh sớm là như thế nào?
- Mức độ nhẹ: Là tình trạng xuất tinh chỉ sau 1-2 phút tính từ khi dương vật xâm nhập vào âm đạo.
- Mức độ vừa: Có hiện tượng xuất tinh trong khoảng thời gian 30 giây đến 1 phút.
- Mức độ nặng: Nam giới có hiện tượng xuất tinh trong khoảng thời gian 15 giây khi bắt đầu quan hệ tình dục, hoặc hiện tượng xuất tinh trước khi quan hệ tình dục.
Nguyên nhân xuất tinh sớm do đâu?
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm và cách khắc phục ra sao? Thông thường, xuất tinh sớm xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể do thể chất, bệnh lý hoặc do tâm lý thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động không hợp lý cũng tác động đến khả năng xuất tinh của nam giới.
Xem thêm: # Xuất tinh sơm và cách điều trị
Đối tượng thường gặp nhất là những người trẻ, thiếu kinh nghiệm giường chiếu, và xảy đến cả với những người kinh nghiệm nhưng bị rối loạn cương, hoặc bị căng thẳng quá mức.
Nam giới có tình trạng rối loạn cương thường có tâm lý phải giao hợp vội vàng để có thể xuất tinh trước khi dương vật xìu dẫn đến xuất tinh sớm. Thời gian xuất tinh xảy ra ngắn sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của người đàn ông, từ đó ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, hình thành vòng xoắn bệnh lý giữa rối loạn cương và xuất tinh sớm.
Nam giới không có khả năng kiểm soát xuất tinh dẫn đến thời gian xuất tinh ngắn, sẽ ảnh hưởng đến thỏa mãn tình dục của cả nam giới và đối tác của họ. Tâm lý lo lắng, tự ti về thời gian xuất tinh ngắn với mối quan hệ trước đó sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ mới. Nam giới sẽ gặp vấn đề về tâm lý, vấn đề với đối tác, khi đó độ cương của nam giới sẽ bị ảnh hưởng, và sẽ hình thành vòng xoắn bệnh lý do tâm lý.
Các yếu tố nguy cơ khác còn có thể do di truyền, rối loạn nội tiết, viêm tuyến tiền liệt mạn tính, stress, hoàn cảnh giao hợp…
Khắc phục xuất tinh sớm bằng phương pháp tập luyện
Ngoài cách điều trị theo chỉ định của bác sĩ như dùng thuốc uống, thuốc bôi hay các loại thực phẩm tại nhà, chế độ ăn uống, nam giới có thể áp dụng cách tự tập luyện để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Cụ thể, hãy tìm hiểu rõ hơn về xuất tinh sớm và cách khắc phục an toàn tại nhà theo các bước sau:
Xem thêm: # Tại sao xuất tinh sớm
- Bước 1: Tập trung vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái, không bị quấy rầy. Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường sử dụng. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi. Cầm toàn bộ dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp.
Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và cố gắng tập trung vào khoái cảm xuất phát của dương vật.
- Bước 2: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một chút.
Sau đó, bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hiện ba lần chu kỳ trên. Cuối cùng, bạn có thể tiếp tục lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn.
- Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu” trong tình trạng “ướt”
Hãy thực hiện phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay hoặc chất bôi trơn để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp tập luyện cũ của bạn.
- Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn tiếp tục kích thích với tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một chút để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hiện vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm nhịp độ và tốc độ kích thích.
- Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Độ kích thích tình dục được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5.
Nếu bạn cố gắng đến mức 9,5, có nghĩa là bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và kiềm chế được tình trạng xuất tinh. Ngược lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Những điều cần chú ý khi khắc phục xuất tinh sớm
Vậy khi đã nắm rõ về xuất tinh sớm và cách khắc phục tại nhà, bạn cần chú ý điều gì để đạt hiệu quả cao, an toàn và không gây biến chứng? Hãy chú ý tới những vấn đề sau:
Xem thêm: # Xuất tinh sớm phải làm sao?
- Không lo lắng và căng thẳng.
- Đừng thực hiện luyện tập một cách bừa bãi.
- Đừng thất vọng.
- Đừng thực hiện một cách bắt buộc.
Xem thêm: # Xuất tinh sớm có chữa được không?
Những thông tin cung cấp trong bài viết của các chuyên gia trên đây chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy nhấc máy và gọi tới số Hotline: 03.53.35.52.52 của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được hỗ trợ tốt nhất.
